Quelques notes de lecture sur le livre Chasing excellence de Ben Bergeron. C’est un entraîneur connu dans le domaine des marathons de l’extrême.
Grit : travail acharné.
Optimisme : voir l’avantage et l’opportunité ou un autre voit l’adversité.
Embrasser l’adversité : des athlètes réussissent une épreuve. Le coach les félicite et leur demande de le refaire.
Prévoir l’adversité pour y faire face.
Confiance : elle vient de savoir que vous contrôlez votre réponse à un événement.
Maximiser les minutes : la pratique délibérée consiste à sortir de sa zone de confort pour accomplir des activités qui dépassent nos capacités actuelles. Elle est répétée souvent. Le feedback est disponible en permanence.
Processus : se concentrer sur les étapes plutôt que sur le résultat.
Contrôle : ne s’intéresser qu’à ce qu’on peut contrôler. Nutrition, entraînement, état d’esprit, récupération, sommeil.
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Humilité : l’apprentissage doit porter sur l’extérieur mais aussi sur ma propre attitude.
Clutch : capacité de faire ce qu’on sait faire normalement sous une pression immense.